晚上睡不著覺(jué)腿很酸，腿很酸
健康咨詢描述： 晚上睡不睡覺(jué)，腿酸得很，一直沒(méi)睡好，大概都沒(méi)深度睡好久，都是淺睡，在網(wǎng)上查了一下說(shuō)是風(fēng)濕和運(yùn)動(dòng)過(guò)度，但是應(yīng)該都不是，我覺(jué)得我會(huì)不會(huì)是得了什么大病啊，還是和昨天下午吃了雞排，魷魚(yú)串，牛肉串，奶茶，三鮮粉有關(guān)??？早上醒的時(shí)候也酸得很，我試著把腿往頭上舉了很久，好像就不是很酸了。還有我就睡了一會(huì)會(huì)基本上是3點(diǎn)睡的，睡不著，也沒(méi)怎么睡好，早上5點(diǎn)又起床了，但是我感覺(jué)我不是很困，會(huì)不會(huì)耽誤今天的學(xué)習(xí)呀？
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你好，現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，出現(xiàn)腿酸除運(yùn)動(dòng)過(guò)度外還有可能是缺鈣引起的，建議你平時(shí)注意多吃含鈣的食品，如瘦肉，蛋類，牛奶，豆腐和蝦皮，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑如鈣爾奇。
還有我就睡了一會(huì)會(huì)基本上是3點(diǎn)睡的，睡不著，也沒(méi)怎么睡好，早上5點(diǎn)又起床了，但是我感覺(jué)我不是很困，會(huì)不會(huì)耽誤今天的學(xué)習(xí)呀？
你好，如果沒(méi)有困意一般不會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，最好中午稍微休息幾分鐘。
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身體出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況考慮是精神壓力過(guò)大，但是有關(guān)出現(xiàn)的綜合性表現(xiàn)，有必要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查以后是否考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行針對(duì)性治療。
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你好！根據(jù)你咨詢的問(wèn)題來(lái)分析，應(yīng)從下面幾個(gè)方面來(lái)考慮：1，每天的運(yùn)動(dòng)量；2，生活習(xí)慣（玩手機(jī)刷屏，追劇，飲食）。建議你首先調(diào)整一下生活習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，早睡早起，千萬(wàn)別熬夜，多吃些新鮮的蔬菜水果，清淡易消化的食物，尤其是晚上忌吃太跑，忌生冷辛辣刺激，油炸的，燒烤的食物。如果仍無(wú)改善，建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)腿很酸，腿很酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好！腿酸可能與長(zhǎng)時(shí)間久坐、保持一種姿勢(shì)導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要注意飲食和生活規(guī)律，避免久坐、長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，休息時(shí)可以抬高雙腳。
還有我就睡了一會(huì)會(huì)基本上是3點(diǎn)睡的，睡不著，也沒(méi)怎么睡好，早上5點(diǎn)又起床了，但是我感覺(jué)我不是很困，會(huì)不會(huì)耽誤今天的學(xué)習(xí)呀？
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