最近做了點(diǎn)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量并不大，膝蓋有點(diǎn)酸軟無力

      你好，您這種情況考慮是平時(shí)活動(dòng)少，肌肉韌帶比較松軟無力，突然鍛煉之后會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，所以會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸軟無力，可以暫時(shí)休息，局部熱敷，鍛煉時(shí)需要循序漸進(jìn)，避免劇烈活動(dòng)
      

      有鍛煉時(shí)，現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)有響聲，伴酸軟無力的感覺，可能有韌帶或者半月板損傷，可以醫(yī)院做個(gè)磁共振檢查來看一下，可以減少活動(dòng)，避免受涼，可以熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，口服塞來昔布、硫酸氨基葡萄糖，睡覺時(shí)抬高患肢，把腳高于心臟看看。
      

      病情分析：
      有可能過度勞累運(yùn)動(dòng)引起關(guān)節(jié)痛。注意休息，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免外傷。
      指導(dǎo)意見：
      可以考慮局部熱敷，酌情外用功效化瘀膏藥貼或者云南白藥等等。持續(xù)無改善，建議到醫(yī)院進(jìn)一步拍片檢查。
      
      以上是對(duì)“最近做了點(diǎn)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量并不大，膝蓋有點(diǎn)酸軟無力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！