想鍛煉肌肉，多少運動量合適

      你好，根據(jù)您提供的這一狀況，您16歲正是青春發(fā)育階段。如果想鍛煉胸肌腹肌和胳膊上的肌肉。由于每個人的個體差異不同，應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，自己的體質(zhì)。來確定適合自己的運動量。正常情況下，做這種運動一般不會影響長身高的。祝你健康。
      

      病情分析：
      影響長高的是遺傳因素和環(huán)境因素。這個環(huán)境因素包括包括日曬，運動，醫(yī)療，居住以及父母關(guān)愛等等。
      指導(dǎo)意見：
      想增大胸部和胳膊上的肌肉力量，這個做一些力量性的運動還是非常好的，這個不影響身高的發(fā)育。