失眠睡不著困擾我生活

      如果出現(xiàn)失眠睡不著的情況，這是屬于一種入睡困難，也是屬于失眠的一種情況。如果心理負(fù)擔(dān)過重的話，就會(huì)容易引起植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂就會(huì)容易產(chǎn)生失眠的表現(xiàn)。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，可以應(yīng)用心理療法治療。平時(shí)保持心情放松。
      

      這種情況需要放松心情清淡飲食有好處的，如果影響第二天生火的話可以考慮用點(diǎn)助睡眠的藥物，中藥可以用點(diǎn)百樂眠看看怎么樣，睡前揉揉耳唇，用熱水泡泡腳有好處的
      

      目前你失眠的原因，應(yīng)該是和近段時(shí)間總是熬夜大腦過度疲勞，加上生物鐘紊亂引起的。l建議你把睡眠時(shí)間調(diào)到晚上11點(diǎn)以前，睡前放松心情，不要喝太多水，睡眠環(huán)境保持安靜?？梢远唐诮柚采裱a(bǔ)腦液睡前1_2支，調(diào)節(jié)失眠。服藥同時(shí)不要喝酒。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著困擾我生活”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！