健康咨詢描述: 由于放假期間沒上班熬夜三月初開始失眠月初還好最晚兩三點可以休息就這兩三天嚴重一夜睡不著
如果出現(xiàn)失眠睡不著的情況,這是屬于一種入睡困難,也是屬于失眠的一種情況。如果心理負擔過重的話,就會容易引起植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂就會容易產(chǎn)生失眠的表現(xiàn)。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診,可以應用心理療法治療。平時保持心情放松。
這種情況需要放松心情清淡飲食有好處的,如果影響第二天生火的話可以考慮用點助睡眠的藥物,中藥可以用點百樂眠看看怎么樣,睡前揉揉耳唇,用熱水泡泡腳有好處的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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