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臨近高考了，想學(xué)習(xí)但靜不下心怎么辦
女 | 17歲 2020-03-08 20:12:22
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 高考只有92天了，疫情的原因待在自己家里學(xué)習(xí)。從上個月中旬開始我每天的效率極速下降。晚上失眠，白天又靜不下心，還戒不了手機(jī)怎么辦
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-09 11:15:43 我要投訴
你好，首先還是要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，認(rèn)為學(xué)習(xí)可能會帶來哪些好處？如果不學(xué)習(xí)，會有哪些危害？然后給自己制定一個合適的目標(biāo)，并進(jìn)行不斷的調(diào)整和完善，采用一些激勵和獎勵的方法，實(shí)時和完成計劃，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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