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胖人晚上跑步運(yùn)動怎么控制呼吸

男 | 17歲 2020-03-08 00:22:55 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 240的胖人早上吃7分飽中午吃6分飽晚上吃三分飽加上每天上班來回走動四肢活動每天晚上跑步一個(gè)小時(shí)一個(gè)月能瘦多少斤請問一下怎么跑步不那么喘有順序的呼吸

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2020-03-08 03:37:38 我要投訴

你的體重有240斤，所以并不建議你使用跑步的方法來減輕體重，因?yàn)樵谀闶菹聛碇跋ドw可能先撐不住了，建議先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。

毛曉英平遙縣中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,高血壓,冠心病、心律失常、心肌梗死等幫助網(wǎng)友：16480稱贊：1

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2020-03-08 00:29:57 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的七分飽，總量是多少？這種情況需要看一天吃的量，而且要看有沒有內(nèi)分泌紊亂的問題
      指導(dǎo)意見：
      建議你先安自己的這種方法控制一個(gè)禮拜，看體重能不能減輕，一般要求一周減一斤左右

2020-03-08 01:02 匿名追問

沒有比較快的減肥方法嘛

2020-03-08 09:19醫(yī)生回答：

減肥過快，身體會受不了的