我是一個(gè)屋胖的人體重超過(guò)了兩百斤

      你好，減肥最好的辦法就是合理控制飲食和健身鍛煉，平時(shí)每天三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，游泳，打球，騎車等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      你的體重超過(guò)兩百、不僅每天可以爬樓梯還要從飲食方面控制才能達(dá)到理想的健康減肥的效果，清淡飲食早晨吃飽中午吃好晚上吃少，不要吃垃圾食品特別一些碳酸飲料不要喝
      

      病情分析：
      你好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上可消耗3000卡以上的熱量即可起到減肥作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不吃油膩食物，多吃蔬菜水果，可以跑步，騎車，仰臥起坐，都可以的，
      以上是對(duì)“我是一個(gè)屋胖的人體重超過(guò)了兩百斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵就是控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)。光有運(yùn)動(dòng)不控制飲食，達(dá)不到目的。只有雙管齊下，才能看出效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你嚴(yán)格控制飲食，食物量慢慢減少，但要考慮營(yíng)養(yǎng)均衡，多蛋白少淀粉。運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)增加，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)達(dá)到減肥效果的。
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿。男性，17歲。虛胖，體重超過(guò)兩百斤。你可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減體重，是最健康減肥方法。早飯正常進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃半飽，七點(diǎn)以后不要再吃東西。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。