最近失眠總是睡不著覺(jué)，一點(diǎn)之前怎么也睡不著

      根據(jù)身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠，伴有身體出現(xiàn)了玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等因素有關(guān)，可以考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)生活規(guī)律進(jìn)行調(diào)理身體的健康狀態(tài)，避免影響身體的神經(jīng)。

      目前睡眠不好，這種情況可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上一定要十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，不要熬夜過(guò)晚，適當(dāng)?shù)穆?tīng)音樂(lè)，放松心情，多與家人朋友交流，癥狀會(huì)逐漸緩解的

      出現(xiàn)失眠的情況，考慮你應(yīng)該是與玩手機(jī)是有關(guān)系，需要注意保證充足的睡眠，不要?jiǎng)诶郯疽梗綍r(shí)要注意吃些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，需要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，
      以上是對(duì)“最近失眠總是睡不著覺(jué)，一點(diǎn)之前怎么也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)于你這種情況有可能和焦慮緊張有關(guān)系，平時(shí)注意放松心情。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不用太過(guò)于擔(dān)心。對(duì)于你這個(gè)年齡，這種情況是非常常見(jiàn)和普遍的。慢慢就會(huì)緩解的。平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，少熬夜的，保持好的睡眠的，少吃辛辣食物的，可以服用藥物治療的

      病情分析：
      你好根據(jù)你說(shuō)的情況，就是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鍛煉沒(méi)有出去走走引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加上你的年齡段就是多愁善感，我覺(jué)得在家少玩手機(jī)，規(guī)律生活改善睡眠質(zhì)量，一定會(huì)改善的，藥物方面沒(méi)有必要服用。

      病情分析：
      你好！睡眠不好、哭泣與神經(jīng)衰弱、心情不好、心事重等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)、睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。
      以上是對(duì)“最近失眠總是睡不著覺(jué)，一點(diǎn)之前怎么也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，14歲女。
      自己的身體情況，自己最清楚，你是有什么心事了？
      玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，對(duì)頸腰椎和眼睛都有傷害的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)你的意見(jiàn)和建議是。
      自己判斷一下，你是單純性的失眠還是有什么原因?qū)е碌氖?，然后?duì)癥治療。
      身體健康最重要。
      定時(shí)定量就餐。
      有業(yè)余的興趣愛(ài)好。調(diào)整好情緒。
      適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。保健按摩。
      愿意的話(huà)也可以舌面和舌底各拍一個(gè)清晰的圖片給我，我用中醫(yī)辯證看看你整個(gè)的體質(zhì)狀態(tài)。

      病情分析：
      你好！像你說(shuō)的這種情況，首先要調(diào)節(jié)好心態(tài)，第二要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食起居習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天不要睡覺(jué)。不要喝咖啡，不要喝濃茶。晚上就睡得香，不要玩手機(jī)。不要看電子產(chǎn)品。把精力用在學(xué)習(xí)上。多出去交交朋友，多出去戶(hù)外活動(dòng)。不要老一個(gè)人在家里呆著。