最近覺(jué)得自己有點(diǎn)壓抑，老是心情不好

女 | 12歲 2020-02-29 15:13:28 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：近幾天，我覺(jué)得心情有點(diǎn)不好，是因?yàn)榍耙恢芪沂盏搅藗€(gè)很大的刺激，導(dǎo)致我連續(xù)幾天都心情不好，休息也不好，晚上一般12點(diǎn)后睡，老是回憶以前不開(kāi)心的事，回憶的時(shí)候總想哭，我是得了抑郁癥嗎？

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抑郁癥的情緒可能是存在的，但是如果沒(méi)有持續(xù)達(dá)到兩周以上的情況是達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)的，你可以自己先調(diào)節(jié)，比如說(shuō)多個(gè)人溝通交流，到外面適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要保證睡眠。同時(shí)自己，盡量要關(guān)注一些正能量的東西，不要總?cè)ハ胍恍┎挥淇斓氖虑?，這樣應(yīng)該是能夠讓你的情緒達(dá)到改善，如果沒(méi)有得到改善的話，你可以到精神科去看一看。