下夜班白天睡不著有什么好辦法
健康咨詢描述： 各位醫(yī)生好，我是一名工人我們是三班制上班的上了十幾年班了以前上夜班回來都能睡著，最近一段時(shí)間下了夜班白天睡不著了，白天睡一倆個(gè)小時(shí)就醒了而且白天小便還多，求解可有什么好辦法能使我的睡眠有所改善
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你好，小便多的情況下考慮和你的喝水量有一定的關(guān)系，或者你每次小便的情況下小便量多嗎？如果小便只是次數(shù)多，但是量少，考慮也有可能是上火，這種情況下可以服用復(fù)方金銀花顆?；蛘呤瞧渌セ鸬乃幬铮瑫r(shí)一定要多喝水，這樣也有利于病毒的代謝，你在觀察睡眠質(zhì)量！
我小便多屬于什么情況
小便多有可能與你飲水多有關(guān)。如果合并尿急，尿痛等癥狀，也有可能是泌尿系感染。
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下夜班，如果睡不著的，這種情況也沒有什么特別好的辦法。因?yàn)榻?jīng)常倒班的這種情況下肯定會(huì)影響睡眠的。除非您吃一些這個(gè)谷維素看能不能調(diào)理一下？如果正常的這種情況下，經(jīng)常熬夜會(huì)引起身體上的乏力的。
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目前睡眠不好，這種情況可以吃點(diǎn)中藥的棗仁安神丸，并且平時(shí)飲食多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高膽固醇的食物，另外，每天睡前可以熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，而且還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣癥狀會(huì)逐漸緩解的。
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病情分析：
你好，我看了您的描述，對(duì)您的工作性質(zhì)以及您的心情表示理解，三班制的工作容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響睡眠
指導(dǎo)意見：
你好，如果您的夜班是可以休息的那種，那么白天休息的時(shí)間短也是正常的，如果夜班是不能休息的，那么白天就要好好睡一覺了，睡覺前不要喝太多水，不要請(qǐng)激動(dòng)的音樂，保持環(huán)境安靜
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