感冒初期可通過食用清淡易消化食物、富含維生素C的水果、溫熱飲品、具有食療功效的湯羹、營養(yǎng)豐富的粥類等讓身體好得快。
1. 清淡易消化食物：選擇小米粥、軟面條等，這類食物容易被腸胃消化吸收，不會給身體增加負擔，能在感冒初期為身體虛弱的狀態(tài)提供必要能量，有助于維持身體正常運轉(zhuǎn)，促進恢復。
2. 富含維生素C的水果：橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含大量維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強身體免疫力，幫助緩解感冒癥狀，加快身體對抗病毒的速度，促使身體更快恢復健康。
3. 溫熱飲品：多喝熱水能促進新陳代謝，加快廢物排出；姜茶可驅(qū)寒，緩解感冒帶來的不適；蜂蜜水有潤肺止咳功效，能減輕咳嗽癥狀，讓身體在溫暖舒適狀態(tài)下更好恢復。
4. 具有食療功效的湯羹：雞湯有提高抵抗力作用，蘿卜湯能化痰止咳、順氣消食，白菜湯可清熱除煩，這些湯羹能從不同方面輔助治療感冒，助力身體康復。
5. 營養(yǎng)豐富的粥類：蔬菜瘦肉粥營養(yǎng)均衡，能補充多種營養(yǎng)；山藥粥可健脾益胃，增強脾胃功能，利于身體吸收營養(yǎng)，為身體恢復提供充足養(yǎng)分。
感冒初期除飲食調(diào)節(jié)外，還需保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。同時注意保暖，避免再次受寒加重病情。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
