總是失眠，多夢(mèng)，醒了就睡不著

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)或工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和樂觀積極的心態(tài)，睡前熱水泡腳，全身心放松，什么都不要想。

      病情分析：
      失眠是一種常見的臨床現(xiàn)象，常表現(xiàn)為睡眠時(shí)間的縮短和睡眠質(zhì)量的降低，會(huì)有疲勞乏力的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況比較常見于老年人，對(duì)于二十歲的年齡，需要尋找原因的，看有沒有引起情緒波動(dòng)的事件等的情況，尋找到原因是較為關(guān)鍵的。不管睡著睡不著，都要放松。閉目養(yǎng)神，切莫亂想。