心里壓力大，腦袋總會(huì)想東西

      你感覺壓力大，腦子總是胡思亂想，控制不住睡不著覺，像這種情況有可能是強(qiáng)迫思維焦慮等原因?qū)е碌模阆热グ俣壬纤裺cl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來確診一下你存在著哪方面的精神心理問題，才能夠根據(jù)情況來對(duì)癥治療的，自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，白天多做些戶外活動(dòng)，特別是體育鍛煉，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃??；蛘呤强菇箲]的藥。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心理壓力大，失眠，胡思亂想，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝濃茶，減少白天睡眠時(shí)間，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。