干什么都緊張不知道怎么辦，

      你好！你所描述的情況主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，平時(shí)放松心情，保持樂觀情緒，多與家人朋友溝通，多參加社交活動(dòng)，不斷學(xué)習(xí)，提升自身綜合素質(zhì)。

      這種情況建議你平時(shí)增加自己心理素質(zhì)，平時(shí)多吃一些養(yǎng)陰的食物，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜等，多吃芹菜.韭菜等潤(rùn)腸通便。建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，定時(shí)定量，今天保證充足的睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況，考慮是心理因素導(dǎo)致的緊張焦慮狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議您咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，加強(qiáng)自我心理暗示，提高自身心理素質(zhì)，舒緩心情，尋找信任的人傾訴等。
      以上是對(duì)“干什么都緊張不知道怎么辦，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做什么事情都緊張，這是一種不自信的表現(xiàn)?？赡芘c幼時(shí)的家庭環(huán)境，以及后來，的成長(zhǎng)環(huán)境有一定的關(guān)系。要克服這種心理，就需要點(diǎn)生活和工作中，做好充分的規(guī)劃，制定利所能及的目標(biāo)，努力完成，增加自己的自信心。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，你可以選擇適合自己的發(fā)泄方式，要發(fā)泄一下心中的情緒，要學(xué)會(huì)調(diào)整心情，可以深呼吸，平時(shí)多點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)，還有陪朋友聊聊天，這樣說出心中的不快，留給自己一個(gè)快樂的心情。避免精神緊張，放松心情，藥物方面可以給與地西泮等口服治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)目前狀況的敘述，無論干什么都會(huì)緊張，這種情況考慮腦神經(jīng)官能癥所致，
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補(bǔ)腦口服液及朱砂安神藥，維生素B1，平時(shí)一定保持充足的睡眠，消除緊張情緒，疫情過后建議在積極參與體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力