干什么都緊張不知道怎么辦，

      你好！你所描述的情況主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時到正規(guī)心理咨詢機構(gòu)進行心理疏導(dǎo)，平時放松心情，保持樂觀情緒，多與家人朋友溝通，多參加社交活動，不斷學(xué)習(xí)，提升自身綜合素質(zhì)。

      這種情況建議你平時增加自己心理素質(zhì)，平時多吃一些養(yǎng)陰的食物，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜等，多吃芹菜.韭菜等潤腸通便。建議平時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，定時定量，今天保證充足的睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況，考慮是心理因素導(dǎo)致的緊張焦慮狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議您咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生進行心理疏導(dǎo)治療，加強自我心理暗示，提高自身心理素質(zhì)，舒緩心情，尋找信任的人傾訴等。
      以上是對“干什么都緊張不知道怎么辦，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做什么事情都緊張，這是一種不自信的表現(xiàn)。可能與幼時的家庭環(huán)境，以及后來，的成長環(huán)境有一定的關(guān)系。要克服這種心理，就需要點生活和工作中，做好充分的規(guī)劃，制定利所能及的目標(biāo)，努力完成，增加自己的自信心。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，你可以選擇適合自己的發(fā)泄方式，要發(fā)泄一下心中的情緒，要學(xué)會調(diào)整心情，可以深呼吸，平時多點做運動，還有陪朋友聊聊天，這樣說出心中的不快，留給自己一個快樂的心情。避免精神緊張，放松心情，藥物方面可以給與地西泮等口服治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對目前狀況的敘述，無論干什么都會緊張，這種情況考慮腦神經(jīng)官能癥所致，
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補腦口服液及朱砂安神藥，維生素B1，平時一定保持充足的睡眠，消除緊張情緒，疫情過后建議在積極參與體育鍛煉，多做戶外運動，增強機體抵抗力