情緒低落，不知道自己要干什么，會緊張

      病情分析：
      而且你這種情況是自己的情緒緊張和焦慮造成的，緊張和焦慮就會影響到你。平時(shí)多做做運(yùn)動可以緩解自己的緊張感。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的癥狀比較嚴(yán)重的話，建議你還是應(yīng)該及時(shí)的去看一看精神科醫(yī)生或者心理咨詢師進(jìn)行面對面的咨詢，做離職網(wǎng)絡(luò)咨詢，只是告訴你你自己需要調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      抑郁癥就是心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動性激越。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好去醫(yī)院的精神心里門診就診，做抑郁量表，焦慮量表，癥狀自評量表，可以幫助你了解你目前的情況以及精神狀態(tài)
      

      病情分析：
      你好，感到情緒低落，有自殘行為，會自責(zé)，可能是有些抑郁情緒了，可能是跟你的經(jīng)歷有關(guān)系的，可以考慮一下，最開始這樣時(shí)是什么事情影響的
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動，跟家人朋友聊聊天，聽聽歡快的音樂改善一下，必要時(shí)跟父母溝通，讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢，可以更好的幫到你
      
      以上是對“情緒低落，不知道自己要干什么，會緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是最近經(jīng)歷一些傷心事情給自己心理或精神壓力導(dǎo)致焦慮抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查確診，首先明確病因，把自己心理壓力傾訴出來，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體活動學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，積極配合心理專家進(jìn)行治療。