減肥一直沒有成效，腿很粗

      你好，男性的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在11到16歲，18歲左右體型基本固定，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致了青春期的肥胖，建議管住嘴，邁開腿，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持半個(gè)月，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，會(huì)養(yǎng)成健身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。祝學(xué)習(xí)進(jìn)步。

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在這個(gè)年齡正是發(fā)育的時(shí)候，不能盲目去減肥治療，按照您這個(gè)身高體重也不會(huì)很胖啊。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多鍛煉身體，飲食吃清淡一點(diǎn)，不要吃太油膩的食物，作息時(shí)間要有規(guī)律。
      以上是對“減肥一直沒有成效，腿很粗”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮你的年齡還處在青春發(fā)育期間，所以現(xiàn)階段應(yīng)避免盲目性減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，從身高比來看，會(huì)有一些偏胖情況，所以可以通過適當(dāng)鍛煉活動(dòng)是可以減少多余脂肪的，可以跑步，徒步快走，騎車等，都可以燃燒脂肪，起到減少多余脂肪效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，25歲的男孩身高182厘米體重160斤，想快速減肥，想知道有什么方法嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況15歲不建議節(jié)食減肥。建議你一日三餐合理搭配，晚餐少吃點(diǎn)，不要吃宵夜，不吃甜食。主要靠運(yùn)動(dòng)來減肥，既能強(qiáng)身健體又能增強(qiáng)身體的抵抗力。