老是失眠不知道怎么辦很想哭
健康咨詢描述： 可能是自己淚點(diǎn)太低了一激動(dòng)就會流眼淚幾乎沒有很好打朋友傾訴無論什么時(shí)候都是自己一個(gè)人躲在房間里哭再加上家庭的原因近一個(gè)月家里就我跟姐姐每次吃完飯她就叫我洗碗拖地而且最近兩個(gè)星期一直失眠每次到凌晨都睡不著心里也很迷茫不知道該干什么
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你好！失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，多與家人朋友溝通，多參加社交活動(dòng)，合理安排作息時(shí)間。
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根據(jù)你的描述，最近情緒低落，好哭，失眠，心里迷茫，這種情況和大人讓干活有關(guān)，得不到大人的關(guān)愛，這種情況最好找父母傾訴一下，說明心結(jié)，得到家人的理解，同時(shí)自己也要想開干點(diǎn)家務(wù)活，對自己是有好處的，能夠分擔(dān)家務(wù)，及時(shí)自己的責(zé)任，也使自己得到鍛煉。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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