減肥白天做運(yùn)動(dòng)可以嗎

女 | 18歲 2019-12-03 23:04:03 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近在減肥，都是晚上在做，十點(diǎn)多做，聲音有點(diǎn)大被投訴了，現(xiàn)在改成白天做可以嗎，下午四點(diǎn)或者白天三點(diǎn)之前，能管用嘛，晚上也在吃水果不吃晚飯，八點(diǎn)半上班到三點(diǎn)，差不多四五點(diǎn)做然后吃晚飯(水果)，那個(gè)點(diǎn)是下午三點(diǎn)上班到晚上九點(diǎn)，三點(diǎn)之前做，有減肥效果嘛？已經(jīng)堅(jiān)持九天晚上做了小區(qū)不隔音被投訴，想知道白天那個(gè)時(shí)間點(diǎn)做有沒有效果

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2019-12-03 23:11:01 我要投訴

你好，對(duì)于減肥只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持配合飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，只要制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃就可以的。每天運(yùn)動(dòng)量一般建議30分鐘以上才有效果的。

2019-12-04 00:48 ask925659518w 追問

差不多每天可以做一小時(shí)左右不低于三十分鐘有明顯效果嗎白天做一天三點(diǎn)之后一天三天之前

2019-12-04 18:16醫(yī)生回答：

你好只要天天堅(jiān)持就可以的。

張寶明忻州市中心醫(yī)院副主任藥師擅長(zhǎng): 子宮內(nèi)膜炎,原發(fā)性高血壓,腦梗塞幫助網(wǎng)友：3646

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2019-12-03 23:10:27 我要投訴

從你描述中知道你想減肥，吃的已經(jīng)控制了，現(xiàn)在主要是運(yùn)動(dòng)鍛煉身體時(shí)間選擇沒有必須是早上和晚上：的，只因兩個(gè)時(shí)間段一般是不上班，中午三點(diǎn)也是鍛煉身體的時(shí)間。

2019-12-04 00:48 ask925659518w 追問

差不多每天可以做一小時(shí)左右不低于三十分鐘有明顯效果嗎白天做一天三點(diǎn)之后一天三天之前

2019-12-04 06:54醫(yī)生回答：

應(yīng)該有效果，你堅(jiān)持半月后稱重，不吃減肥產(chǎn)品，用飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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2019-12-03 23:19:09 我要投訴

      病情分析：
      可以的，不管是白天做晚上做，你的運(yùn)動(dòng)的量達(dá)到了，燃燒的卡路里達(dá)到了，就一定會(huì)管用！
      指導(dǎo)意見：
      管住嘴，邁開腿，減肥是一項(xiàng)艱巨的事，一定要從此養(yǎng)成良好習(xí)慣，因?yàn)橐坏┓潘?，脂肪就像有記憶功能?huì)很快長(zhǎng)回來，還有肥胖還和家族遺傳等有關(guān)，所以一定要堅(jiān)持不懈！
      以上是對(duì)“減肥白天做運(yùn)動(dòng)可以嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-12-04 00:48 ask925659518w 追問

差不多每天可以做一小時(shí)左右不低于三十分鐘有明顯效果嗎白天做一天三點(diǎn)之后一天三天之前

2019-12-04 19:34醫(yī)生回答：

可以，但時(shí)間不要太短