有問必答網(wǎng)心理健康科 → 睡眠出現(xiàn)問題,總是凌晨醒

睡眠出現(xiàn)問題,總是凌晨醒

男 | 23歲 2020-02-14 04:44:51 2人回復(fù) 來自邵陽市

健康咨詢描述: 晚上10點(diǎn)多睡覺凌晨3點(diǎn)的就起來連續(xù)好幾次了過12點(diǎn)又沒有睡意很惱火

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2020-02-14 07:00:20 我要投訴

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。內(nèi)容壓力緊張或者受不了情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:6251
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2020-02-14 05:14:41 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您描述的問題,您存在睡眠障礙,是由于神經(jīng)功能紊亂引起的,建議您用谷維素,刺五加調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院,神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見:
      作息時(shí)間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,聽聽輕音樂,不看緊張性,刺激性電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時(shí)間,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,減少不良刺激,保持心情愉悅。
      

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