給他減肥讓他身體健康

      你好，對(duì)于肥胖兒童及青少年在飲食方面：應(yīng)減少吃快餐和添加蔗糖的食物，杜絕喝含糖飲料，減少高果糖玉米糖漿、高脂肪、高鈉鈷或加工食物的攝入。最好用水果代替水果飲料。2歲以上兒童要減少飽和脂肪飲食攝入。多吃膳食纖維、水果和蔬菜，規(guī)律飲食，放學(xué)后或晚飯后少吃零食。引起兒童青少年吃東西的原因有無(wú)聊、壓力、孤獨(dú)，或面對(duì)電子屏幕。提倡單包裝和改進(jìn)食品標(biāo)簽，方便消費(fèi)者使用。運(yùn)動(dòng)方面：每天有20分鐘到1小時(shí)的中度劇烈體育活動(dòng)，并且活動(dòng)是要建立在控制飲食熱量的基礎(chǔ)上。中度及劇烈程度體育運(yùn)動(dòng)可以引起呼吸和心率增快，例如快走、跳舞、游泳、平地騎自行車等這些活動(dòng)能說(shuō)話，但不能唱歌。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不能唱歌而且說(shuō)話困難，通過(guò)這個(gè)可以讓父母和孩子更好理解和區(qū)分中度及劇烈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，操作性比較強(qiáng)。
      

      病情分析：
      從你描述的情況看，想給您的兒子減肥，很著急，這一點(diǎn)是對(duì)的，因?yàn)闊o(wú)論任何年齡的人，身體胖了都會(huì)對(duì)健康造成很大影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上，請(qǐng)多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃含熱量高的食物，讓孩子多做運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥不要求快的，減的越快反彈的就越厲害的，減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果你好，減肥不要求快的，減的越快反彈的就越厲害的，減肥的話是需要合理的控制飲食，都可以飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。
      
      以上是對(duì)“給他減肥讓他身體健康”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孩子18歲了，如果不是很胖，就不要過(guò)多的減肥。如果太胖了，那就必須減肥了，否則的話也影響到他的生活和學(xué)習(xí)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以控制飲食，不要吃得太飽，少吃零食，多吃些新鮮蔬菜和水果。最主要的是天天鍛煉鍛煉，比如跑跑步，打打球等運(yùn)動(dòng)。