感覺(jué)自己想不開(kāi)，有時(shí)候很容易沖動(dòng)又壓抑

男 | 31歲 2020-02-11 19:07:19 1人回復(fù) 來(lái)自陽(yáng)泉市

健康咨詢描述：為什么這段時(shí)間很多種情緒相互進(jìn)行，先開(kāi)始是對(duì)視余光恐懼癥很久了大概七八年，然后最近又感覺(jué)想不開(kāi)，很容易引起沖動(dòng)情緒，但是自己一直在克制。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-08-25 21:35:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的留言了解你的感受，情緒需要管理而不是克制，克制情緒就像吹氣球，總有一天會(huì)吹破，情緒也是，克制克制，總有克制不住的時(shí)候。你說(shuō)呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      感覺(jué)自己想不開(kāi)是對(duì)什么想不開(kāi)呢？覺(jué)察一下當(dāng)你感覺(jué)沖動(dòng)時(shí)，是渴望什么而不得呢？帶著覺(jué)察當(dāng)有感覺(jué)時(shí)做幾個(gè)深而慢的呼吸，反觀自己，如果你自己都不明白自己，如何讓別人明白？所想讓別人明白首先要表達(dá)清楚，你覺(jué)得你表達(dá)的清楚嗎？

2020-02-11 21:09 ask88427115lz 追問(wèn)

前幾天母親一直嘮叨我，我突然覺(jué)得想不開(kāi)，想對(duì)他暴力，后來(lái)我就出去走了走，感覺(jué)好了些，這幾天看到不喜歡的東西，或者聽(tīng)到別人說(shuō)話也煩想不開(kāi)，但是自己一直克制，我本身有十來(lái)年對(duì)視余光恐懼癥了，一直在家不出門，父母親戚也嫌棄自己。

2020-02-12 06:45醫(yī)生回答：

你好，你能自我調(diào)節(jié)那也是很努力了，感覺(jué)到別人嫌棄那發(fā)自內(nèi)心的覺(jué)察一下，自己有沒(méi)有嫌棄自己呢？對(duì)視余光恐懼癥是可以通過(guò)心理咨詢或者心理治療調(diào)整好的，你愿意嗎？

2020-02-12 10:11 ask88427115lz 追問(wèn)

我也有自暴自棄，畢竟我年齡大了，一事無(wú)成，覺(jué)得自己很沒(méi)用，你覺(jué)得我這個(gè)是不是抑郁癥，為什么想不開(kāi)，怎樣去改善。

2020-02-12 13:14醫(yī)生回答：

你好！抑郁癥的診斷需要精神衛(wèi)生中心專業(yè)的醫(yī)生才能做出，我不是醫(yī)生，但是我能感覺(jué)你有抑郁情緒，也有心理問(wèn)題，需要走出來(lái)尋求心理咨詢師的支持與幫助。如果你愿意的話。

2020-02-12 18:41 ask88427115lz 追問(wèn)

很多醫(yī)生說(shuō)不算抑郁癥，但是我想克制

2020-02-13 08:58醫(yī)生回答：

你好，大禹治水不是堵，而是疏通；同樣道理，情緒問(wèn)題易管理而非克制，克制就像吹氣球總有一天會(huì)吹爆。所以，建議你通過(guò)心理疏導(dǎo)，表達(dá)情緒。

疾病百科| 恐懼癥

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溫馨提示：
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