你存在情緒低落自殘行為和脾氣暴躁的現(xiàn)象,考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大,建議于精神科就診,進行詳細的軀體檢查和精神檢查,明確診斷后進行進一步的治療,平時注意加強運動,放松心情,遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助
你好!目前你描述的心情壓抑,高興不起來,煩躁不安,容易出現(xiàn)自殘這種情況需要考慮抑郁癥的可能性,建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看!如果結果提示抑郁癥就要及時自我調整,要適當增強體育鍛煉!
病情分析:
根據(jù)您描述的問題,心里壓抑,郁悶,自殘打自己,建議您做好自我調節(jié),不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導意見:
培養(yǎng)興趣愛好,多做自己喜歡的事情,如唱歌跳舞,做瑜伽等,轉移注意力,多和朋友交流溝通,釋放宣泄內心的壓力和煩惱,多和家人交流溝通,傾訴內心的壓抑和痛苦,取得家人的關心,支持和理解,身心放松,樂觀心態(tài),控制好自己的情緒和行為,學會自我調節(jié),自我減壓,減少不良刺激,保持心情愉悅,不做傷害自己的事情,作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜。
以上是對“心里壓抑郁悶難以釋放”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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