緊張和害怕，因為疫情嚴重

      疫情在國家政府以及人民群眾的共同努力下，會很快得到控制緩解，很快就會結(jié)束。不用過于擔心，這個疫情是可控可防的。目前來說，在家是最安全的方法。戴口罩，勤洗手等

      你只要在家呆著就不會傳染的。不用太擔心的平時出門一定要戴口罩的，外出后需要洗手的。近期內(nèi)不要去人多的地方。也不要參加聚會。疫情會慢慢好的不用過于擔心的一定要保護好自己就可以。

      你好，從目前疫情的情況來說，您只要注意防護，別出門，正確認識到新型冠狀病毒該如何防護，就可以有效的避免病毒的感染的。當然你也不要過分焦慮，這樣也對你的情緒和身體有影響的。
      以上是對“緊張和害怕，因為疫情嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述的看到疫情越來越嚴重了，都不讓出門，擔心會傳染到自己。，
      指導意見：
      指導意見：這種情況，首先要放松心情，避免過度緊張焦慮，盡量少出門，如果必須出門，要戴口罩，少去人員密集場所，回家后用75％酒精噴沙消毒，在家要經(jīng)常開窗通風，勤洗手，用84消毒液消毒地面，不要熬夜，保證充足睡眠，營養(yǎng)豐富均衡飲食，多食蔬菜水果及含蛋白質(zhì)維生素高的食物，適當室內(nèi)鍛練，增強機體免疫力。