有點(diǎn)心理陰影一直放不下
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在是一個(gè)重組家庭我爸爸去世一年的時(shí)候我媽找了一個(gè)男的那個(gè)時(shí)候我12歲吧晚上的時(shí)候聽到他們那個(gè)的聲音失眠了好長時(shí)間一直都有陰影現(xiàn)在我有的時(shí)候也能聽到聲音我現(xiàn)在就感覺自己放不下一到晚上自己就會(huì)特別敏感我知道這是他們那個(gè)是正常的我就是自己之前有了陰影不知道該怎么調(diào)整好了
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你需要調(diào)整好心態(tài)，失眠和情緒有很大關(guān)系。你可以和自己的母親溝通交流，或者和他們的房間離的遠(yuǎn)一點(diǎn)。你心里很恐懼不安，沒有安全感。轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛好，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄情緒。你現(xiàn)在還未成年，需要媽媽的監(jiān)護(hù)，你成年以后，也可以分開居住。
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我根據(jù)你敘述你的心理狀況，根據(jù)你的年齡，現(xiàn)在不能除外，是正在生長發(fā)育期，對(duì)男女之間的事情奧秘有所敏感，并且有些好奇。為了你的身體健康，我的建議是你要有一個(gè)好的心態(tài)，面對(duì)這個(gè)問題，你現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要專心致志的學(xué)習(xí)，把你的心思放在學(xué)習(xí)上，把不該知道的事，放棄。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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