心理醫(yī)生，為情感放不下難受

      你好，你的這種情況考慮是收到了情感困擾而出現(xiàn)的焦慮抑郁情緒狀態(tài)，建議你要調(diào)整情緒，不要強化問題，胡思亂想，多去轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，分散精力，有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，也可以多與人交流溝通，找到解決問題的更好方式，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是失戀了，如何走出情感困境，要積極參加社交活動，不要把自己孤在家里，那樣你會更放不下，多戶外運動，鍛煉是擺脫煩擾最好的方式。