本人超重，想減肥沒有方法不知道

      目前出現(xiàn)易胖體質(zhì)想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，建議合理控制三餐，晚餐過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步，或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到效果！建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      女性，17歲。身體肥胖，目前正在使用綠瘦減肥藥，已經(jīng)一個(gè)星期了。
      指導(dǎo)意見：
      通過你的描述看，你這種情況不大便，說明大便干燥，這種情況服用碧生源減肥茶效果會(huì)好一些。

      病情分析：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      以上是對(duì)“本人超重，想減肥沒有方法不知道”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，靠減肥藥是不太科學(xué)的，鍛煉身體減肥是最科學(xué)的，你身材已經(jīng)很不錯(cuò)了，你是17歲？
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在正是青春期，身體各方面都在發(fā)育階段，更不建議用減肥藥，以免造成內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者會(huì)閉經(jīng)，祝你生活愉快。

      病情分析：
      你好，你身高一米六，體重128斤，根本就不胖，減肥藥都有副作用，不要輕易吃。
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該順其自然，建議你平常飲食要清淡，少吃零食，尤其是甜食要少吃，多運(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律，這樣既能保持身體健康，還能減肥。