認(rèn)為自己抑郁總是亂想特別愛(ài)哭

      你好！目前你出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定，很難開(kāi)心，感覺(jué)被世界遺忘，自卑，容易哭泣，自我評(píng)價(jià)比較低，這些都是抑郁癥導(dǎo)致的感覺(jué)，建議你及時(shí)到網(wǎng)上搜索抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下看看結(jié)果，如果確診抑郁癥就要盡快接受治療！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)情緒低落時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。