經(jīng)常失眠怎么辦晚上即使睡著了一會(huì)就醒
男 | 28歲 懸賞3個(gè)健康幣
2020-01-21 23:03:14
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健康咨詢描述： 本人原來經(jīng)常熬夜不睡覺玩手機(jī)然后想改變作息時(shí)間發(fā)現(xiàn)失眠了凌晨23點(diǎn)睡早上89點(diǎn)醒來以后不再睡覺這期間特別困我不睡就等晚上早點(diǎn)睡然后一到89點(diǎn)鐘就開始精神不困了然后躺在床上開始睡覺睡著了也就1小時(shí)半小時(shí)就醒了。再也睡不著了即使睡著了也是一會(huì)就醒一會(huì)就醒怎么辦吃點(diǎn)什么藥
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2022-11-02 21:42:04 我要投訴
從你描述的情況看，和睡眠時(shí)間不規(guī)律有一定的關(guān)系，睡眠的生物鐘一旦確定，突然的改動(dòng)，會(huì)造成短暫性的失眠，首先你平時(shí)要規(guī)律睡眠時(shí)間，平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)可以改善睡眠，也可以吃一些調(diào)節(jié)睡眠安神的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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