有一點輕微的抑郁癥，求治療方法

      你有輕微的抑郁癥，像這種情況平時一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，把你的精力投放到你感興趣的事情上，不要負(fù)面的評價自己，對自己的選擇以及自己的生活要學(xué)會接納和認(rèn)可，在飲食上你可以多吃一些黃花菜，學(xué)會順其自然的生活，如果經(jīng)過反復(fù)的調(diào)整依然不改善，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當(dāng)?shù)某运幹委煛?br />      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你有心境差，情緒低落，悲觀等抑郁癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外有氧運(yùn)動鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松練習(xí)，調(diào)整情緒狀態(tài)，消除低落抑郁癥狀表現(xiàn)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，情緒低落，有些悲觀，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，下棋，打球等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運(yùn)動，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。
      
      以上是對“有一點輕微的抑郁癥，求治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！