總是在學(xué)習(xí)時(shí)無意識地睡著，被人叫醒后才知道剛睡著了
健康咨詢描述： 我是一名高四的學(xué)生。每天睡眠基本在五小時(shí)左右。有時(shí)四個(gè)多小時(shí)。但是第二天總會(huì)在學(xué)習(xí)的時(shí)候，自習(xí)課或者安靜的環(huán)境中無意識地睡著。被同學(xué)叫醒之后才知道自己居然睡著了！關(guān)鍵是我還能做一兩個(gè)夢！我感覺這已經(jīng)成習(xí)慣了，但耽誤了不少的學(xué)習(xí)時(shí)間啊！很著急！我該怎么辦？關(guān)鍵是喝咖啡也不管用了。。
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病情分析：
你這是惡性循環(huán)，你應(yīng)該晚上早點(diǎn)睡覺，保證第二天上課不瞌睡。
指導(dǎo)意見：
你熬夜學(xué)習(xí)結(jié)果第二天老師上課你睡覺，那熬夜還有什么意義，學(xué)習(xí)的最重要的是課上認(rèn)真聽講。結(jié)果你去睡覺了。
醫(yī)生您好！我晚上睡不著，失眠很長一段時(shí)間了。請問該怎么辦？就是已經(jīng)無意識了結(jié)果還是睡不著的那種狀態(tài)。唉。。
那就每天聽著音樂睡覺試試，我說的時(shí)那種舒緩催眠的那種音樂
你好！像你說的這種情況，還是和您學(xué)習(xí)壓力過大，然后休息時(shí)間又相對過少有直接的關(guān)系，建議您還是能夠勞逸的結(jié)合，注意平時(shí)有時(shí)間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，然后提高學(xué)習(xí)的效率，不一定學(xué)習(xí)時(shí)間長了效率就高。
病情分析：
你好！從你的描述來看，考慮上述癥狀是由于睡眠時(shí)間過少造成的。
指導(dǎo)意見：
盡管學(xué)習(xí)壓力太大，還是要保證充足的睡眠比較好。平時(shí)多注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。并適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)。
以上是對“總是在學(xué)習(xí)時(shí)無意識地睡著，被人叫醒后才知道剛睡著了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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