失眠怎么辦啊，我已經(jīng)三四個(gè)月都是這樣了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況失眠三四個(gè)月了，晚上兩三點(diǎn)了還沒有睡覺，可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持清淡飲食，多吃富含維生素和纖維素食物，多喝水，注意休息，可以先使用谷維素，刺五加糖漿，棗仁安神口服液等藥物進(jìn)行治療觀察

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，經(jīng)常睡不著，失眠和精神壓力太大，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，看一些輕松愉快的雜志，放松身體與大腦，有助于提高睡眠質(zhì)量。