有問必答網(wǎng)內科神經(jīng)內科 → 總是失眠是怎么回事,已經(jīng)三四個月了

總是失眠是怎么回事,已經(jīng)三四個月了

女 | 19歲 2021-05-06 23:32:59 7人回復 來自未知

健康咨詢描述: 您好。我老是失眠。十點開始不玩手機閉眼睛睡覺??墒嵌际c了還沒睡著。怎么回事啊。情況已經(jīng)三四個月了。中途有好點的了??墒怯謥砹?。有什么辦法治療啊。

醫(yī)生回復區(qū)

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-05-07 09:04:28 我要投訴

      病情分析:
      導致失眠的原因通常有很多因素,常見的有焦慮、強迫、抑郁以及神經(jīng)衰弱等心理問題造成的,另外有的是因為擔心失眠而導致或者加重失眠并形成惡性循環(huán)。
      指導意見:
      建議你平時一定要不斷的調整和改變自己對睡眠的不良認知和心態(tài),盡量讓自己放松身心,做好自我心理調節(jié)和自我減壓,如果存在焦慮和抑郁的話,可以去看一下精神心理科醫(yī)生,配合抗焦慮、抗抑郁藥物來加以治療。另外平時要加強做好戶外有氧運動鍛煉,盡量避免過度勞累和熬夜。必要時可以在醫(yī)生指導下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊等藥物來幫助你睡眠。

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-05-07 09:05:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在睡眠質量下降引起的神經(jīng)衰弱,生物鐘紊亂的情況,由于對電腦,手機時間過長,造成的精神緊張,游戲成癮等情況所引起的這種不適!
      指導意見:
      建議您放松心情,不要強化問題思慮過度,最好到正規(guī)的心理咨詢機構,與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好地找到根源,解決問題,同時注意情緒狀態(tài)調整,不要受到負面情緒的困擾,調整睡眠質量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,調整生物鐘至規(guī)律水平,睡前不要對電腦手機時間過長,白天適當?shù)倪M行戶外活動,勞逸結合,看看效果

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-05-07 09:05:47 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,可能導致這種情況的原因很多,例如疾病影響、精神壓力過大、不良的生活習慣影響、飲食作用等。
      指導意見:
      建議你平時不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),避免過于疲勞,不要食用可能會導致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要看太久手機,以免導致神經(jīng)興奮,避免思慮過多,可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。如果難以自我調節(jié),可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科,經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下對癥接受治療。
      以上是對“總是失眠是怎么回事,已經(jīng)三四個月了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網(wǎng)友:5783
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-05-07 09:05:55 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,您目前這種失眠狀態(tài),讓你非常痛苦失眠,常常是由多種原因引起的,比如軀體方面的問題或者是精神方面的問題或者心理方面的問題,以及壓力過大,或者人際關系緊張等等,單純性的失眠是很少的
      指導意見:
      所以您這種情況建議你放松心情晚上睡覺之前可以泡泡腳聽聽輕音樂,讓自己跟著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態(tài),同時也要找找是什么原因導致的失眠,然后有針對性的進行調整

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-05-07 09:06:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),自己總是失眠,已經(jīng)三四個月了,中途緩解過,考慮和自己心理以及精神因素有關系的。
      指導意見:
      現(xiàn)在自己正是處于青春發(fā)育時期,首先應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間,學會自我進行調節(jié)自己心態(tài),合理膳食營養(yǎng)平衡,睡覺前散散步,熱水泡泡腳進行觀察必要時在醫(yī)生指導下吃安神藥物進行治療。

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網(wǎng)友:5799
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-05-07 09:24:21 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張,心理壓力大有關。
      指導意見:
      建議你調整心態(tài),放松心情,減輕壓力,保持情緒穩(wěn)定,避免不良因素的刺激,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓抑,以取得他們的支持和幫助,睡前可以用溫熱水泡腳,喝牛奶,聽輕音樂等方式,有利于改善睡眠。

劉淑麗
劉淑麗 二級心理咨詢師 擅長: 新冠病毒感染咨詢、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母 幫助網(wǎng)友:12705
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-05-07 10:08:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,其實導致失眠的原因有很多,最常見的一個就是內分泌紊亂,另一個就是各種壓力,比如生活壓力,工作壓力,設計壓力等等。
      指導意見:
      如果你沒有各方面的壓力,比如沒有匈牙利和生活壓力,那很有可能你存在內分泌紊亂的情況,這個時候我們可以暫時考核一些,按時補腦液或者骨骼素片,來提升我們的睡眠質量,應該是可以改善過來的。
      以上是對“總是失眠是怎么回事,已經(jīng)三四個月了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
快速問醫(yī)生下載
孕婦失眠是怎么回事呢 失眠頭疼的原因 造成失眠的疾病因素有哪些 老年人失眠吃什么水果好
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

右佐匹克隆片

右佐匹克隆片

本品用于治療失眠。...[說明書]

百樂眠膠囊

百樂眠膠囊

滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于陰虛火旺型失眠癥,癥見入...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由