失眠近四個月三四點沒困意

      失眠，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，找到了引起失眠的原因才好對癥治療，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過多。白天多做一些戶外活動，晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，不要對睡眠過多的關注?？梢赃m當?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說你可以吃阿普唑侖。
      

      病情分析：
      你好。你好。失眠的藥物很多。具體服用什么藥要由醫(yī)生跟據(jù)你的失眠的病因而確定。不可以隨便的用藥，效果不好，還容易形成藥物依賴。
      指導意見：
      規(guī)律作息時間，睡前不玩手機，不喝興奮飲料。不能熬夜。減輕自己的壓力，放慢生活節(jié)奏。積極的鍛煉身體增強體質。多做戶外運動。