持續(xù)心慌不安害怕一直想不好的事情
健康咨詢描述： 一直緊張心慌害怕想不好的事情沒(méi)辦法轉(zhuǎn)移注意力。別人眼里我矯情。但是有一點(diǎn)事情即使說(shuō)了沒(méi)事我還是會(huì)想。我該怎么辦。一直放松不下來(lái)?？偸且?yàn)橐稽c(diǎn)事情就會(huì)特別害怕。我一個(gè)朋友被貓撓了。她說(shuō)沒(méi)事不用打針。我已經(jīng)從昨天害怕到了現(xiàn)在。除了這件事。前面買(mǎi)貓我也一直在害怕。還有一堆事情一直是害怕。
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病情分析：
你好！根據(jù)你說(shuō)的情況，你有一點(diǎn)焦慮不安，擔(dān)心受到傷害，沒(méi)有安全感，需要休息，生活規(guī)律不要熬夜勞累，適度有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。身體健康，心理隨之快樂(lè)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
必要時(shí)可以就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科，做相關(guān)檢查和測(cè)試，必要時(shí)接受心里輔導(dǎo)，遇事保持深呼吸，讓自己放松起來(lái)，減少獨(dú)處時(shí)間，多參加集體活動(dòng)。
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