心慌害怕不安恐懼焦慮

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮存在有抑郁情緒的表現(xiàn)，與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動(dòng)引起情緒的變化。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量來努力調(diào)整自已，比如爬山或長(zhǎng)跑，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期有效、簡(jiǎn)單的方法，而且平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)。
      

      病情分析：
      目前你的癥狀是，恐懼不安，緊張害怕，頭疼，情緒低落，目前看是有些抑郁焦慮表現(xiàn)的情況，但焦慮表現(xiàn)比較突出。
      指導(dǎo)意見：
      目前從你的敘述看問題不是很嚴(yán)重，但是建議你最好還是先自我調(diào)節(jié)，比如多看看正能量的內(nèi)容心情放松，外出走走散散心，多培養(yǎng)，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力方式調(diào)節(jié)。