這樣吃能減肥嗎，最近減肥平臺期了，體重不下降了
女 | 18歲 2020-01-06 17:44:20
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 這樣吃能減肥嗎，最近減肥平臺期了，體重不下降了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:12:45 我要投訴
你好，你這個三餐搭配比較合理。減肥平臺期是指減肥的停滯時期，通常減肥平臺期會持續(xù)1-2周，減肥到了平臺期要從各方面來進(jìn)行聯(lián)合調(diào)整，首先在飲食上不可盲目節(jié)食，要多吃含維生素和纖維素的新鮮蔬菜水果，還要嚴(yán)禁高熱量、高脂肪以及辛辣食品的攝入，即使到了減肥平臺期也不應(yīng)該放松運(yùn)動鍛煉，但可適度的進(jìn)行調(diào)整，可以在此期間做些緩慢型的運(yùn)動，比如慢跑、游泳等。
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