關(guān)于減肥平臺(tái)期運(yùn)動(dòng)加節(jié)食能減肥嗎

女 | 25歲 2022-01-29 22:04:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我身高156女體重現(xiàn)在58kg，從4月70kg減到現(xiàn)在的體重，采用晚上不吃飯的辦法減下來(lái)的，平臺(tái)期有三個(gè)星期體重不再下降，一個(gè)星期前采用每天跑步2次每次半小時(shí)減肥，可是體重還是沒(méi)有下降，我該怎么辦，堅(jiān)持下去能減肥嗎？一個(gè)月又能瘦多少

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2022-01-29 22:06:34 我要投訴

身高156，體重58千克，減肥期間出現(xiàn)了平臺(tái)期，建議更換減肥方式，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，盡量減少主食的應(yīng)用，再配合你的運(yùn)動(dòng)體重，還是會(huì)減輕一些的，但是不可以不吃飯，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良