失眠比較嚴(yán)重，難以入睡

      像你的這種情況，我們首先就要改變睡眠的節(jié)律，因?yàn)槟闶咭簿褪怯捎谒吖?jié)律的紊亂所導(dǎo)致的。每天白天多活動一點(diǎn)兒。曬一下日光浴，已減少褪黑素的事發(fā)。在夜間的時(shí)候快睡前，我們不做興奮性的事情。志興分性的食物，比如咖啡，濃茶等等。自己要舒適的環(huán)境去睡覺。看一看如何，實(shí)在不行的話可以喝些中藥制劑，比如甜夢口服液或者是酸棗仁口服液。
      

      病情分析：
      考慮應(yīng)該是因?yàn)橐拱嘣斐傻乃咦飨⑽蓙y引起的失眠的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先需要調(diào)整心態(tài)，夜班的時(shí)候白天注意休息，下班之后不要玩手機(jī)，洗漱后上床休息，必要時(shí)可以申請不要上夜班
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況來看，有嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象，這個可以吃些安神補(bǔ)腦液，如果還睡不著，吃些安定片，
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以吃些以上建議的藥物，這樣的話有一定的治療效果，另外去醫(yī)院看看，進(jìn)行中醫(yī)辯證治療，
      
      以上是對“失眠比較嚴(yán)重，難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！