健康咨詢描述: 失眠比較嚴重,晚上睡不下,白天也沒有困意。已經(jīng)持續(xù)一周沒有睡覺了。聽輕音樂,多運動等方法都試了,沒有用。
病情分析:
你好,從你描述的情況來看,你失眠比較嚴重,晚上睡不下,白天也沒有困意。已經(jīng)持續(xù)一周沒有睡覺了,可以與精神因素有一定關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議你要放松心情,順其自然,不要過分關(guān)注睡眠,以免形成惡性循環(huán);可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物,如阿普唑侖等,請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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