失眠比較嚴重，睡眠時間少，入睡困難

      你好，你由于從樓梯上摔倒。摔傷了尾椎，在家休息了三個月。這期間入睡困難，經(jīng)常半夜睡不著。你也服用過藥物甜夢膠囊，又吃了果忒黑素，效果不明顯，很害怕孤獨。一定要接納現(xiàn)在的現(xiàn)實。睡覺前用熱水泡一泡腳，聽一段輕松歡快的音樂。
      

      你好！根據(jù)你描述的表現(xiàn)看是典型的失眠癥。既有入睡困難也有早醒的癥狀，服用甜夢膠囊及褪黑素效果不是很理想建議你服用地西泮和氯硝西泮片
      

      失眠和孤獨都有很大的聯(lián)系性，你試試在你的現(xiàn)實中建立一下比較穩(wěn)定的關(guān)系，另外平時讓自己每天都運動運動，對你的睡眠狀態(tài)都會有幫助。睡眠本身生理心理因素都很多，吃藥的同時也要注重心理調(diào)整。
      
      以上是對“失眠比較嚴重，睡眠時間少，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！這可能是由于身體的受傷帶來了精神上的緊張焦慮吧。因為尾椎是身體至關(guān)重要的部位，摔傷后需要臥床休養(yǎng)，這三個月來不僅是生活難以自理，可能在對未來的生活工作都充滿擔(dān)憂，以至于發(fā)慌害怕，胡思亂想得覺都睡不好，而越是睡不好越對身體不利，所以說你現(xiàn)在必須想辦法積極扭轉(zhuǎn)這個局面。建議你尋找一些病友論壇之類的進行經(jīng)驗交流，更好的了解自己的病情，學(xué)習(xí)借鑒一些保養(yǎng)維護的經(jīng)驗，善待自己，減少胡思亂想。
      

      你好。你這是對睡眠的焦慮，導(dǎo)致惡性循環(huán)。越害怕越睡不好，越睡不好也就越害怕。你的心理作用在失眠中占據(jù)主導(dǎo)地位。以至于吃藥效果不明顯。嘗試放松心態(tài)，睡不好時看看書，聽聽音樂，做些有趣的事。也可以找心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助擺脫焦慮，恐懼，使睡眠好起來。