長時(shí)間心情壓抑無法自拔

      已經(jīng)是很長時(shí)間出現(xiàn)這樣的問題，可能就是要注意有沒有抑郁癥的可能性了，這個(gè)可以考慮使用一些舒肝解郁膠囊，對于情緒狀態(tài)的改善還是有一定的幫助的，可以合并心理治療。
      

      從你提供的這個(gè)表現(xiàn)來看，還是考慮有情緒障礙的問題，比如抑郁癥這個(gè)建議考慮藥物治療，可以使用解郁安神顆粒和百樂眠，對于情緒狀態(tài)都是有一定的調(diào)整作用的，平時(shí)要注意多和外界接觸，多參加集體活動(dòng)。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是抑郁癥的癥狀，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，同時(shí)配合自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，保持情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)情緒低落時(shí)可以聽聽音樂，保持心情愉快，一定要堅(jiān)持，只要堅(jiān)持一定會(huì)有改變。
      
      以上是對“長時(shí)間心情壓抑無法自拔”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，情緒低落，失眠多夢，興趣愛好喪失，哭泣等癥狀，您存在抑郁情緒，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我解壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡。
      

      病情分析：
      你這種情況，早上和晚上心情低落，那其他時(shí)時(shí)間心情是都非常好嗎？抑郁情緒是肯定有的，你目前的情況肯定跟小時(shí)候的家庭成長環(huán)境，或者是經(jīng)歷有一定的關(guān)系，至于是不是抑郁癥？有可能有社交焦慮引起的抑郁情緒。這種社交恐懼是從小就有的嗎？這個(gè)也可能有其他方面的原因
      指導(dǎo)意見：
      就你目前的情況，必須要進(jìn)行干預(yù)了，最好是到醫(yī)院精神口口心理科進(jìn)行面診，目前我能給你的建議就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有空多聽聽音樂，聽連你自己喜歡的音樂。