長時間心情壓抑高興不起來

      病情分析：
      你好，這種現(xiàn)象有多長的時間了，沒有去醫(yī)院去檢查過啊？
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?

      病情分析：
      這是心理性的癥狀，一般情況下要注意及時的心理調(diào)節(jié)為好的，
      指導(dǎo)意見：
      你這個情況一般保持心情舒暢，都是很重要，也是會好轉(zhuǎn)，你可以繼續(xù)配合休息保養(yǎng)為主的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述來看，長時間的心情低落，應(yīng)該就是抑郁癥的表現(xiàn)了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您應(yīng)該樹立積極的心態(tài)，然后培養(yǎng)良好的生活習慣，并且建議您必要時候進行就診。
      
      以上是對“長時間心情壓抑高興不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      社會壓力大，人難免出現(xiàn)心情壓抑的時候，不同的人會有不同的處理辦法的。
      指導(dǎo)意見：
      一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
      

      本患者的這一疾病，是睡眠持續(xù)不好大腦過度疲勞引起的抑郁，本疾病的治療關(guān)鍵是調(diào)理睡眠，只要睡眠調(diào)理好了，就恢復(fù)健康了。