甘油三酯高肥胖160斤怎么才能快速減肥

      病情分析：
      你好，游泳也是減肥最好的方式之一，如果再加上跑步更好。
      指導(dǎo)意見：
      你的甘油三酯值有點(diǎn)高，平時(shí)盡量少吃油膩煎炸食物，多吃些新鮮蔬菜和水果，經(jīng)常鍛煉身體，堅(jiān)持跑跑步和游泳，都是不錯(cuò)的鍛煉方式。如果鍛煉停下來，體重會(huì)增加的原因是食欲增加，體重也隨之增加。

      病情分析：
      你好，減肥最有效的辦法還是運(yùn)動(dòng)為主，飲食為輔，千萬不要依賴減肥藥和節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議：吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，吃飯不要過快，晚飯后跑步和多游泳是最好的減肥手段，另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等。
      以上是對(duì)“甘油三酯高肥胖160斤怎么才能快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重過大的人，控制體重關(guān)鍵是飲食，再就是運(yùn)動(dòng)，特別是血脂高的人，更應(yīng)該控制好飲食，從而能夠控制好體重。
      指導(dǎo)意見：
      一般體育鍛煉不能停止，特別是已經(jīng)見到效果時(shí)，更應(yīng)該堅(jiān)持，同時(shí)不要吃肉，油膩食物，奶油蛋糕，巧克力等食物都不要進(jìn)食，也不能吃過多甜食，容易增加體重，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，有減肥意愿。體重與家族遺傳基因，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)等都有關(guān)系。游泳就挺好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，多進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進(jìn)食低熱量食物，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。你現(xiàn)在甘油三酯高，需要禁食動(dòng)物內(nèi)臟。你可以塑身運(yùn)動(dòng)，增加形體美。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你游泳一年多減肥了三十多斤，，停了游泳后張到160斤，甘油三酯為5.17。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你停了游泳后運(yùn)動(dòng)減少了，飲食沒有減少，就會(huì)增加體重，如果想減肥就需要少吃多運(yùn)動(dòng)，而且需要多運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身的情況制定飲食計(jì)劃，和運(yùn)動(dòng)程度。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。甘油三酯高減肥，要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成飽。勿食辛辣刺激食物，油炸油膩食物，腌制品，動(dòng)物內(nèi)臟等，適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜早睡早起。每天早晚跑步或者快走，跳繩，打球，游泳等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“甘油三酯高肥胖160斤怎么才能快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！