超長時間運(yùn)動肌肉損傷

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況的肌肉疼痛，考慮應(yīng)該是長時間劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的，建議你可以熱敷熱敷，如果疼痛嚴(yán)重的話，也可以貼點(diǎn)活血化瘀的膏藥，看疼痛的情況是否能夠緩解一些？
      

      引起脛骨前肌酸痛的原因，常見的有如下幾個：1、由于疲勞所導(dǎo)致的，也就是有過度使用的情況。往往見于患者進(jìn)行長距離的跑步，或者有一些經(jīng)常勾腳尖的動作，這些動作會造成脛骨前肌的過度使用，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉內(nèi)部產(chǎn)生大量的乳酸沉積，之后就會產(chǎn)生酸痛
      

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況考慮是平時運(yùn)動的過程中導(dǎo)致的局部的勞損，在急性期應(yīng)該進(jìn)行局部的制動休息，避免過度的活動，是的應(yīng)用一些活血止痛的藥物改善癥狀。在癥狀改善之后，平時進(jìn)行鍛煉要循序漸進(jìn)。
      
      以上是對“超長時間運(yùn)動肌肉損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到了你的描述。是在跑步3000米的時候呢。出現(xiàn)小腿的肌肉疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于你的這種情況，我能給你的建議是，首先是注意適當(dāng)?shù)男菹?，或者是降低鍛煉的?qiáng)度。局部的可以熱敷一下或者是涂一點(diǎn)藥物。你應(yīng)該有所緩解。