因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練使腰肌肉損傷

      您這種情況多考慮腰椎間盤突出癥引起，與勞損及受涼有關(guān)。平時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間伏案、久站、久坐、頻繁彎腰駝背、搬抬重物等加重腰背部負(fù)荷的動(dòng)作，注意勞逸結(jié)合、注意防寒保暖，酌情局部理療、熱敷等?？梢跃植客庥梅灞确一蜻亮_昔康貼，口服腰痛寧膠囊，西樂(lè)葆治療。腰背肌功能鍛煉，就是雙腳自然分開(kāi)站立，雙手向兩側(cè)叉腰，頭頸背部后仰，后仰幅度隨鍛煉漸加大，保證不摔倒前提下，以不出現(xiàn)疼痛麻木為限度，這個(gè)姿勢(shì)每次堅(jiān)持10-20秒，每組10次，每天5-10組。堅(jiān)持鍛煉三個(gè)月。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，訓(xùn)練導(dǎo)致的腰肌損傷，可以做做理療，按摩，外貼風(fēng)濕膏。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰部磨爛的話要根據(jù)病情，去醫(yī)院消毒處理，嚴(yán)重的話可以服用消炎藥，傷口處不要沾水，避免感染，保持清潔干燥。
      

      病情分析：
      你好。從你描述的情況看，現(xiàn)在是腰肌損傷。可以通過(guò)理療按摩的方法來(lái)減輕癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議休息時(shí)平臥硬板床?？梢詫?duì)勞損的肌肉進(jìn)行理療按摩的方法，來(lái)緩解癥狀。盡量休息。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練使腰肌肉損傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！