因過度訓練導致身體不舒服

      病情分析：
      通過你的描述來看你這是過度勞累造成的身體不適?？梢匝a充一點維生素，電解質(zhì)，還有吃點活血止疼的藥物。
      指導意見：
      平時跑步訓練的時候不要那么大的強度，要根據(jù)自己的身體情況和能力來決定跑步距離的長短。超高強度超負荷，身體會受不了的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性19歲，2～3次持續(xù)高強度跑步，一萬米左右，身體出現(xiàn)不適，已經(jīng)休息3天了，雖然有緩解，但還是不舒服。
      指導意見：
      考慮多為高強度運動乳酸淤積引起的不適，建議你可泡熱水澡加速血液循環(huán)，有助于乳酸排出，平時注意休息，飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。多按摩熱敷患處。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況過度訓練造成了身體不舒服，不知道你都表現(xiàn)在哪個地方呢，如果出現(xiàn)疼痛癥狀，這些需要進行熱敷按摩改善的。
      指導意見：
      一般這種情況主要表現(xiàn)在腿部的疼痛酸脹這種情況下注意進行肢體的熱敷，推拿按摩，這些都可以改善癥狀的緩解疼痛可以到推拿理療店進行改善的。如果頭暈腦脹的癥狀，可以考慮就診，做一下血壓的監(jiān)測。如果有高血壓的癥狀需要對癥治療。以后一定要注意運動，要循序漸進的進行，要以身體感到稍微疲憊，微微出汗為主。不能造成過度疲勞。
      以上是對“因過度訓練導致身體不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！