怎么避免胡思亂想啊，

      你好！思想負(fù)擔(dān)過(guò)重主要與精神緊張，心理壓力過(guò)大有關(guān)，需及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)放松心情，保持穩(wěn)定情緒，轉(zhuǎn)移注意力，多把精力放在學(xué)習(xí)上，積極參加戶外鍛煉，如慢跑、體操、游泳等，提高身體機(jī)能，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      您好，您是從什么時(shí)候開(kāi)始愛(ài)胡思亂想的？平時(shí)睡眠質(zhì)量怎么樣呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)您胡思亂想的這個(gè)癥狀，建議您可以找中醫(yī)大夫號(hào)號(hào)脈，吃一段時(shí)間草藥，調(diào)理一下身體。

      病情分析：
      這個(gè)從你的描述來(lái)看，你這個(gè)應(yīng)該是有這個(gè)焦慮緊張的情況。這個(gè)情況建議你多參加
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      集體活動(dòng)，多交朋友多與人溝通交流，保持心情舒暢放松心身，可以吃安神補(bǔ)腦液改善癥狀。
      
      以上是對(duì)“怎么避免胡思亂想啊，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！