經(jīng)常胡思亂想

      你現(xiàn)在的這種狀態(tài)，看得出來你也想改變，自己注意多調(diào)整，找些感興趣的事做做，多出去放送放松，狀態(tài)調(diào)整不過來的話，建議你去當?shù)匦睦碇行那笾睦磲t(yī)生。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在的情緒低落，學(xué)習(xí)成績下降，是否有什么事情影響你的心情，建議你可以適當運動鍛煉身體，聽聽舒緩音樂緩解心情，還有多與家人同學(xué)溝通聊天，都能緩解心情，祝好。
      

      你好，青春期的孩子有時就會出現(xiàn)想法較多的現(xiàn)象，會由一個獨立的事情，聯(lián)想到很多其他的事情，大部分是一些不良的想法，會帶來自己的負面情緒，嚴重影響到自己平時的學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活水平。可以采用交流傾訴的方式，緩解自己內(nèi)心的不良情緒，或者通過寫日記，梳理自己的那些想法。讓那些想法在現(xiàn)實生活中有一個呈現(xiàn)，得到更多來自現(xiàn)實生活中的人際關(guān)系支持和幫助。也可以與自己的心理老師深入討論這些不良情緒。平時積極鍛煉身體，通過運動宣泄那些壓力。希望能夠幫到你。
      
      以上是對“經(jīng)常胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮抑郁情緒或抑郁癥的可能，前者是正常的，但是要學(xué)會管理自己的情緒，后者會因為程度的不同而需要采取不同的治療方法。建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，根據(jù)自己的實際情況，制定適合自己的學(xué)習(xí)或生活目標和計劃，并嚴格按照計劃和目標去執(zhí)行，便會獲得成就感和自信心。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，或是內(nèi)心的一些需求沒有得到滿足，學(xué)習(xí)一落千丈，沒有自信心，讓你感覺很煩惱。希望你培養(yǎng)自信心，在生活中多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和熟悉的自信，開朗的朋友接觸和交往，在學(xué)習(xí)上給自己制定一個明確的學(xué)習(xí)目標，合理的學(xué)習(xí)計劃，長期堅持不懈的去執(zhí)行自己的計劃，必要時也可以尋求家人同學(xué)的幫助，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，健康快樂的生活，學(xué)習(xí)。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      根據(jù)你的描述情況，首先要保持健康樂觀的心理，平時加強鍛煉，保證規(guī)律的作息時間，做好飲食、心理上的調(diào)理。建議去正規(guī)醫(yī)院面診，結(jié)合具體情況對癥用藥。