彎腰時間長，站直費勁

      這種情況是腰肌勞損早期的表現(xiàn)，因為腰背肌力力量不足，所以出現(xiàn)了這種情況，建議日常生活當(dāng)中堅持腰背肌5點式功能鍛煉。平臥位，以兩個腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期彎腰工作導(dǎo)致的腰肌勞損引起的站直不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期注意不要彎腰工作時間太長，加強保暖，可以去醫(yī)院康復(fù)科做做腰部針灸推拿治療，如果一周還沒有緩解及時檢查有沒有強直性脊柱炎？

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮是體位不正及負(fù)重引起的腰部不適的癥狀及活動受限，
      指導(dǎo)意見：
      需要注意休息，不要勞累及熬夜，不要彎腰勞動及負(fù)重，睡覺平臥硬板床，最好是到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀促進(jìn)愈合。
      
      以上是對“彎腰時間長，站直費勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！