失眠早醒然后睡不著，上午沒精神

      失眠主要還是去除生活中的誘因，比如精神緊張，喝茶喝咖啡，睡前特別興奮，可以給一些調(diào)節(jié)的睡前聽聽音樂，看看書，處于一個(gè)安靜的狀態(tài)都有助于睡眠，如果是長(zhǎng)期的失眠，白天精神頭也不太好的話，可以喝一些安神的藥物，或者是用一些鎮(zhèn)靜藥。
      

      病情分析：
      你好很愿意為您服務(wù)，根據(jù)你的描述失眠與植物神經(jīng)紊亂，神經(jīng)衰弱有關(guān)，考慮是作息不規(guī)律，精神壓力大，心情緊張，長(zhǎng)時(shí)間不睡覺過度疲勞造成的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，趕緊補(bǔ)充睡眠，可以服用谷維素，安神補(bǔ)腦液，甜夢(mèng)膠囊改善睡眠，合理安排作息時(shí)間，不要熬夜，不要黑白天顛倒，保證充足的睡眠，每天至少8小時(shí)，喝杯熱牛奶泡腳有利于改善睡眠。